Silêncio→Participação
Hoje
Você sabe a resposta, mas deixa outra pessoa falar primeiro. A reunião segue em frente.
No Lab, você treina
Responder em voz alta na hora, com a frase ainda incompleta.
O que o treino muda
Talvez você já saiba o que dizer.
Você pensa na frase, repete mentalmente e espera o momento certo. O momento passa. Depois, você fica revivendo a cena na cabeça e ruminando sobre o que deveria ter dito.
Excesso de preparação→Espontaneidade
Hoje
Você ensaia a frase na cabeça até o assunto mudar.
No Lab, você treina
Falar a primeira boa ideia, sem esperar a versão perfeita.
Invisibilidade→Presença
Hoje
Você poderia se apresentar, gravar um vídeo ou aparecer no grupo, mas fica nos bastidores.
No Lab, você treina
Ficar na tela, com a câmera ligada, sendo visto enquanto fala.
Medo do julgamento→Posicionamento
Hoje
Você discorda por dentro e concorda em voz alta para evitar o conflito.
No Lab, você treina
Discordar, perguntar e criticar com respeito, no seu tom.
Evitação→Ação
Hoje
Você adia se expor, fazer contatos, ou se arriscar até a coragem aparecer.
No Lab, você treina
Falar e se expor para desenvolver a coragem.
Depoimentos de quem já treinou com Rafael
Antes
“Eu sempre tive facilidade para desenvolver ideias e expressá-las por escrito. Mas, ao falar diante de um grupo, parte das minhas ideias se perdia por causa da ansiedade.”
Depois
S.M., estudante
“A frequência das apresentações e a participação nas aulas me ajudaram, gradualmente, a ganhar mais confiança nas minhas ideias.”
Antes
“No início, eu tinha medo de não conseguir concluir a disciplina porque ela exigia apresentações orais, algo que eu temia.”
Depois
A.B., estudante
“Minha confiança social e minhas habilidades interpessoais se desenvolveram imensamente, porque passei a expressar minhas opiniões e pesquisas com os colegas, algo que antes eu evitava.”
